Mamma Performance Training 1.0


Modern mammaträningskurs som är baserad på den vetenskapliga evidens som finns på ”Mamma-Träning” idag. Syftet är att du skall få träna  men också lära dig mer om din kropp, kroppens funktion och vad du kan göra för att vara hållbar och smärtfri!             


Funktionell träning anpassad för dig som nyligen fött barn. Vi jobbar med olika rörlighets- och styrkeövningar för att göra dig starkare och framförallt hållbarare. Vårt mål är att din träning och dina resultat skall vara överförbara till din vardag.


Exempelvis så är det viktigt med god rörlighet i bröstryggen för att du inte skall få ont mellan skulderbladen/i bröstryggen när du ammar. En annan viktig del i din vardag är att klara av att lyfta och bära, så under denna kurs tränar vi styrka som skall uppfylla dessa vardagliga krav som ställs på din kropp!



Tisdagar 09:00, med barn

Torsdagar 09:00, utan barn






Begränsat antal platser. För att säkra din plats kan du föranmäla dig till info@preliving.se eller 076-226 09 69. I mån av plats finns Drop-in-platser.



Pris:

  • Klippkort 10 gånger: 1300kr, betalas vid första träningstillfället


  • Engångsträning: 160 kr (betalas vid träningstillfället, anmäl senast 24 h innan passet börjar och invänta svar om det finns plats).


Vi har Muskuloskeletalt Ultraljud och kan undersöka ev magmuskeldelning för 300kr om du är kursdeltagare (ord.pris 900 kr)



Plats: Preliving Performance Studio, Polygonvägen 41 (Arninge Business Park), 187 66 Täby




Kursansvariga instruktörer:


Ida Hedstad, Leg. Kiropraktor, Specialist Anatomi, Biomekanik & Idrottsskador, Strength & Conditioning Coach


Micke Georges, Lic. Personlig Tränare, Cert. Sports Medicine Trainer

Vardagssmärta 1.0

Utbildningen lämpar sig bäst för dig som inte har någon grundutbildning inom träning eller medicin.


4,5 timmar Face-to-Face, övervägande teoretisk med vissa praktiska inslag och möjlighet till frågor.



Innehåll:

  • -  Grundläggande anatomi i vanliga smärt- och skadeområden

  • -  Grundläggande skadelära (vanliga skador/smärtor)

  • -  Förståelse för olika smärttillstånd, kompensatoriska mönster

  • -  Tips för att förebygga besvär




Var: Preliving Performance Studio, Polygonvägen 41, 187 66 Täby


Tid: Torsdagar 18:30-20:00, Söndag 09:30-11:00


Föreläsare/instruktör: Ida Hedstad, Leg. Kiropraktor, Spec. Anatomi, Biomekanik & Idrottsskador


Förkunskaper: inget krav




Pris: 995:- (alla tillfällen) eller 350:-/tillfälle



Maila oss för information ang kommande kursstart.
Anmälan till: info@preliving.se anmälan är bindande